বৃহস্পতিবার, ১৮ সেপ্টেম্বর ২০২৫, ০২:৩৪ পূর্বাহ্ন
শিরোনামঃ
মুরাদনগরে নিখোঁজের ২০ দিন পর যুবকের কঙ্কাল উদ্ধার মুরাদনগরে যৌথ বাহিনীর অভিযানে ইয়াবাসহ নারী গ্রেফতার আবু সাঈদের পোস্টমর্টেম বদলানোর অভিযোগে আলোচিত এসপি সিদ্দিক পদোন্নতি পেয়ে এখন এডিআইজি মুরাদনগরে বাড়ির পাশে যুবকের মরদেহ উদ্ধার, পরিবারে শোকের ছায়া মুরাদনগরে দৃষ্টিকটু পোস্টার লাগানোর অপরাধে ‘ভারত হারবাল’কে জরিমানা পঞ্চগড়ের দেবীগঞ্জে সাপের কামড়ে আক্রান্ত ১ নারী নারীর স্বাস্থ্য সুরক্ষায় বেতাগীতে প্রোজেক্ট অপরাজিতা নান্দাইলে অসহায় মিরাজ আলির পাশে দাঁড়ালো প্রশাসন অবশেষে গাইটালের পানি নিস্কাষনের জন্য ড্রেনেজ ব্যবস্থার আশ্বাস দিলেন ইউএনও কামরুল হাসান মারুফ প্যালেস্টাইন টেকনিক্যাল এন্ড বিজনেস ম্যানেজমেন্ট কলেজে ওরিয়েন্টেশন ও মতবিনিময় সভা

লাল নাকি সবুজ!

নিজস্ব প্রতিবেদক
  • আপলোডের সময় : শুক্রবার, ২১ জানুয়ারী, ২০২২
  • ৬২৮৫ বার পঠিত

আপেল সারা বছরের জন্য খুব সহজলভ্য একটি ফল।দাম বলা যায় মোটামুটি সাধ্যের মধ্যে। আপেলের কয়েক যা থাকলেও আমাদের দেশের বাজারে লাল আর সবুজ আপেলের অধিক কই বেশি। মনে প্রশ্ন জেগেছে কি যেকোনো আপেল খাবেন? কোনটি আপনার জন্য বেশি উপকারী।

কোন আপেলটি কে খাদ্য তালিকায় উপরের দিকে রাখবেন সে জন্য প্রথমে জানতে হবে দুটো আপেলের পুষ্টিগুণ আগুনে পার্থক্য। অর্থাৎ কোনটিতে ঠিক কোন গুনটি আছে সেদিকে নজর রেখেই ঠিক করতে হবে।

আবার ভিটামিন ই এর কথা চিন্তা করে লাল আপেল এর তুলনায় সবুজ আপেলের প্রায় দ্বিগুণ পরিমাণ ভিটামিন এ থাকে। এক্ষেত্রে ভিটামিন পরিমাণে বেশি পেতে আপনাকে সবুজ আপেলের রাখতে হবে খাবার তালিকা।

এই যেমন ধরুন লাল আপেল তুলনামূলকভাবে বেশি মিষ্টি হওয়ায় এতে কার্বোহাইড্রেট বেশি থাকে কিন্তু ফাইবার বা আঁশ কম থাকে। অপরদিকে সবুজ আপেলের কার্বোহাইড্রেট কম থাকে। তাই যারা ডায়েট মানেন বা কম ক্যালরির দিকে আগ্রহ দেখান তারা সবুজ আপেলেরই প্রাধান্য দেবেন।

তারপরে অ্যন্টি অক্সিডেন্টের কথা মাথায় রাখেন তাহলে কিন্তু আপনাকে লাল আপেল কেই এগিয়ে রাখতে হবে। কারণ লাল আপেলের পেকটিন ,কোয়ারেকটিন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট  গুলো সবুজ আপেলের তুলনায় বেশি থাকে।

সর্বোপরি লাল হোক আর সবুজ আপেলের মধ্যে এমন কিছু উপাদান রয়েছে যার প্রতিটি উপাদানের জন্য দারুন উপকারী। তাই শরীরকে সুস্থ রাখতে নিয়মিত চেষ্টা করুন কোনো না কোনো আপেল খাদ্য তালিকায় রাখতে।

দয়া করে শেয়ার করুন

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

এই ক্যাটাগরীর আরো খবর..