রবিবার, ১৬ মার্চ ২০২৫, ০২:৪০ পূর্বাহ্ন
শিরোনামঃ
সরকারি বাঙলা কলেজ শাখার বৈষম্যবিরোধী ছাত্র আন্দোলনের ব্যানারে ইফতার ও দোয়া মাহফিল কিশোরগঞ্জে ইন্নী হত্যার বিচারের দাবিতে মানববন্ধন জুলাই গণঅভুত্থানে শহীদ ও আহতদের স্মরণে নান্দাইলে ইফতার ও দোয়া মাহফিল হরিরামপুরের মাঠে মাঠে শোভা পাচ্ছে কৃষকের ‘কালো সোনা পটুয়াখালীতে ভিটামিন “এ” প্লাস ক্যম্পেইন উদ্ভোদন সরকারি বাঙলা কলেজে আন্তর্জাতিক গণিত দিবস-২০২৫ উদযাপন সাভারে এক দুবাই প্রবাসীকে অপহরণের পর মুক্তিপণ দাবি: তিনজন গ্রেপ্তার আছিয়া হত্যার দৃষ্টান্তমূলক শাস্তির দাবি সরকারি বাঙলা কলেজ ছাত্রদলের মুরাদনগরে এতিম শিশুদের নিয়ে নবীপুর বন্ধু মহলের ইফতার মাহফিল মুরাদনগরে সবুজ পাতার ফাঁকে উঁকি দিচ্ছে নান্দনিক হলদে আভা ছড়ানো রূপবান সূর্যমুখী

লাল নাকি সবুজ!

নিজস্ব প্রতিবেদক
  • আপলোডের সময় : শুক্রবার, ২১ জানুয়ারী, ২০২২
  • ৬২০৭ বার পঠিত

আপেল সারা বছরের জন্য খুব সহজলভ্য একটি ফল।দাম বলা যায় মোটামুটি সাধ্যের মধ্যে। আপেলের কয়েক যা থাকলেও আমাদের দেশের বাজারে লাল আর সবুজ আপেলের অধিক কই বেশি। মনে প্রশ্ন জেগেছে কি যেকোনো আপেল খাবেন? কোনটি আপনার জন্য বেশি উপকারী।

কোন আপেলটি কে খাদ্য তালিকায় উপরের দিকে রাখবেন সে জন্য প্রথমে জানতে হবে দুটো আপেলের পুষ্টিগুণ আগুনে পার্থক্য। অর্থাৎ কোনটিতে ঠিক কোন গুনটি আছে সেদিকে নজর রেখেই ঠিক করতে হবে।

আবার ভিটামিন ই এর কথা চিন্তা করে লাল আপেল এর তুলনায় সবুজ আপেলের প্রায় দ্বিগুণ পরিমাণ ভিটামিন এ থাকে। এক্ষেত্রে ভিটামিন পরিমাণে বেশি পেতে আপনাকে সবুজ আপেলের রাখতে হবে খাবার তালিকা।

এই যেমন ধরুন লাল আপেল তুলনামূলকভাবে বেশি মিষ্টি হওয়ায় এতে কার্বোহাইড্রেট বেশি থাকে কিন্তু ফাইবার বা আঁশ কম থাকে। অপরদিকে সবুজ আপেলের কার্বোহাইড্রেট কম থাকে। তাই যারা ডায়েট মানেন বা কম ক্যালরির দিকে আগ্রহ দেখান তারা সবুজ আপেলেরই প্রাধান্য দেবেন।

তারপরে অ্যন্টি অক্সিডেন্টের কথা মাথায় রাখেন তাহলে কিন্তু আপনাকে লাল আপেল কেই এগিয়ে রাখতে হবে। কারণ লাল আপেলের পেকটিন ,কোয়ারেকটিন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট  গুলো সবুজ আপেলের তুলনায় বেশি থাকে।

সর্বোপরি লাল হোক আর সবুজ আপেলের মধ্যে এমন কিছু উপাদান রয়েছে যার প্রতিটি উপাদানের জন্য দারুন উপকারী। তাই শরীরকে সুস্থ রাখতে নিয়মিত চেষ্টা করুন কোনো না কোনো আপেল খাদ্য তালিকায় রাখতে।

দয়া করে শেয়ার করুন

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

এই ক্যাটাগরীর আরো খবর..